Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Короткие ребра

Тыква или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше КальцийКальций +75%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +861.5%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +268.2%
Содержит больше СеленСелен +6833.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +265.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +260.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +118.2%
Содержит больше ХолинХолин +902.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 0.052g 17.8g 81%
Жиры 0.1g 41.98g 64%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 18.88g 47%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Цинк 0.32mg 4.88mg 41%
Белки 1g 21.57g 41%
Селен 0.3µg 20.8µg 37%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Калорийность 26kcal 471kcal 22%
Железо 0.8mg 2.31mg 19%
Фосфор 44mg 162mg 17%
Холин 8.2mg 82.2mg 13%
Витамин B6 0.061mg 0.22mg 12%
Витамин B3 0.6mg 2.452mg 12%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.53g 10%
Витамин E 1.06mg 0.29mg 5%
Марганец 0.125mg 0.013mg 5%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Калий 340mg 224mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.15mg 3%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Медь 0.127mg 0.099mg 3%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Натрий 1mg 50mg 2%
Магний 12mg 15mg 1%
Витамин B5 0.298mg 0.252mg 1%
Кальций 21mg 12mg 1%
Витамин K 1.1µg 2.4µg 1%
Чистые углеводы 6g 0g N/A
Сахар 2.76g 0g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.142mg 0%
Треонин 0.029mg 0.862mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.981mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.716mg 0%
Лизин 0.054mg 1.823mg 0%
Метионин 0.011mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.852mg 0%
Валин 0.035mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +156.4%
Содержит больше БелкиБелки +2057%
Содержит больше ЖирыЖиры +41880%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.73г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +145130.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.