Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Куриный суп

Тыква или куриный суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами тыква и куриный суп

  • Куриный суп содержит больше калорий, чем тыква. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
  • Тыква имеет больше витамина A, витамина C, меди, железа, калия и витамина E, однако куриный суп имеет больше витамина B3.
  • Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем куриный суп.
  • Куриный суп имеет в 45 раз меньше витамина C, чем тыква. Тыква имеет 9 мг витамина C, в то время как куриный суп имеет 0.2 мг.
  • Тыква имеет низкое содержание натрия.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.

Инфографика

Тыква vs Куриный суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 0.9% 9.3% 7.9% 18% 3.8% 12% 19% 0% 12%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +223.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281%
Содержит больше МедьМедь +135.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +63%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0.33% 0.6% 0% 8.8% 20% 30% 0% 14% 0% 0.5% 3.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3433.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164%
Содержит больше ХолинХолин +12.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Куриный суп DV% diff.
Витамин A 426µg 1µg 47%
Витамин C 9mg 0.2mg 10%
Медь 0.127mg 0.054mg 8%
Витамин E 1.06mg 0.03mg 7%
Калий 340mg 105mg 7%
Железо 0.8mg 0.21mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.584mg 6%
Витамин B5 0.298mg 6%
Натрий 1mg 143mg 6%
Марганец 0.125mg 5%
Белки 1g 2.52g 3%
Селен 0.3µg 2.2µg 3%
Витамин B9 16µg 5µg 3%
Кальций 21mg 3mg 2%
Цинк 0.32mg 0.14mg 2%
Фосфор 44mg 27mg 2%
Магний 12mg 4mg 2%
Жиры 0.1g 1.2g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.085mg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Насыщенные жиры 0.052g 0.321g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.582g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.213g 1%
Витамин K 1.1µg 0.2µg 1%
Калорийность 26kcal 36kcal 1%
Витамин B1 0.05mg 0.035mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Углеводы 6.5g 3.53g 1%
Чистые углеводы 6g 3.53g N/A
Сахар 2.76g 1.58g N/A
Витамин B6 0.061mg 0.061mg 0%
Холин 8.2mg 9.2mg 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
3% 4% 92%
Белки: 2.52 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 92.15 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше БелкиБелки +152%
Содержит больше ЖирыЖиры +1100%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
29% 52% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.321 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.213 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4376.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4160%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Куриный суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.