Тыква или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тыква и курятина
- Тыква содержит меньше калорий, чем курятина. В то время как тыква содержит 26 калорий, курятина содержит только 239 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, в то время как курятина имеет больше витамина B3, селена, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B5 и витамина B12.
- Тыква обеспечивает на 167% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте тыква ниже.
- Курятина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курятина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +787.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1314.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +245.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +555.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +703.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1g | 27.3g | 53% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 8.487mg | 49% |
| Селен | 0.3µg | 23.9µg | 43% |
| Витамин A | 426µg | 48µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.4mg | 26% |
| Жиры | 0.1g | 13.6g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 2.97g | 20% |
| Фосфор | 44mg | 182mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 3.79g | 17% |
| Цинк | 0.32mg | 1.94mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 1.03mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 5.34g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калорийность | 26kcal | 239kcal | 11% |
| Холин | 8.2mg | 65.9mg | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Медь | 0.127mg | 0.066mg | 7% |
| Железо | 0.8mg | 1.26mg | 6% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.27mg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 0.02mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.168mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 82mg | 4% |
| Калий | 340mg | 223mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 5µg | 3% |
| Магний | 12mg | 23mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 15mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.802mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-328.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2630% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40976.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59300% |