Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Лобстер сырой

Тыква или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +123.2%
Содержит больше МагнийМагний +216.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше МедьМедь +962.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1003.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.9%
Содержит больше СеленСелен +21100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +21.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +685.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +386.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +757.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.127mg 1.349mg 136%
Селен 0.3µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин A 426µg 1µg 47%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 1g 16.52g 31%
Цинк 0.32mg 3.53mg 29%
Витамин B5 0.298mg 1.449mg 23%
Натрий 1mg 423mg 18%
Фосфор 44mg 161mg 17%
Холин 8.2mg 70.3mg 11%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Железо 0.8mg 0.26mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.014mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.591mg 6%
Кальций 21mg 84mg 6%
Магний 12mg 38mg 6%
Калий 340mg 200mg 4%
Витамин B6 0.061mg 0.104mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Калорийность 26kcal 77kcal 3%
Марганец 0.125mg 0.056mg 3%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Витамин B9 16µg 10µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.296g 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Жиры 0.1g 0.75g 1%
Насыщенные жиры 0.052g 0.181g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.22g 1%
Витамин E 1.06mg 0.87mg 1%
Чистые углеводы 6g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.76g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.011g N/A
Триптофан 0.012mg 0.215mg 0%
Треонин 0.029mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.197mg 0%
Лизин 0.054mg 1.24mg 0%
Метионин 0.011mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.68mg 0%
Валин 0.035mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +1552%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1592.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5820%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.