Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Лук-батун

Сравнить продукты Тыква и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
4
:
6
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.137
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +16.7%
Содержит больше Калий +60.4%
Содержит меньше Натрий -94.1%
Содержит больше Медь +81.4%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Магний +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.137

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
5
:
3
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин A +633.9%
Содержит больше Витамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин K +17481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин A +633.9%
Содержит больше Витамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +76.3%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин K +17481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 16

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.5
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Другое +14.3%
Содержит больше Белки +90%
Содержит больше Жиры +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.5
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020%
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3020%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Лук-батун
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лук-батун Мнение
6g 4.1g Тыква
Белки 1g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.1g 0.4g Лук-батун
Углеводы 6.5g 6.5g
Калорийность 26kcal 34kcal Лук-батун
Сахар 2.76g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 0.5g 2.4g Лук-батун
Кальций 21mg 18mg Тыква
Железо 0.8mg 1.22mg Лук-батун
Магний 12mg 23mg Лук-батун
Фосфор 44mg 49mg Лук-батун
Калий 340mg 212mg Тыква
Натрий 1mg 17mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.127mg 0.07mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.137mg Лук-батун
Селен 0.3µg 0.6µg Лук-батун
Витамин A 8513IU 1160IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.51mg Тыква
Витамин C 9mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.05mg 0.05mg
Витамин B2 0.11mg 0.09mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.4mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.169mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 16µg 16µg
Витамин K 1.1µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.012mg 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.029mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.031mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.046mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.054mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.011mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.032mg 0.061mg Лук-батун
Валин 0.035mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.016mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.052g 0.067g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.