Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Лук-батун

Сравнить продукты Тыква и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше КалийКалий +60.4%
Содержит больше МедьМедь +81.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.137mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.3%
Содержит больше ХолинХолин +54.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17481.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лук-батун DV% diff.
Витамин K 1.1µg 193.4µg 160%
Витамин A 426µg 47%
Витамин C 9mg 27mg 20%
Клетчатка 0.5g 2.4g 8%
Медь 0.127mg 0.07mg 6%
Железо 0.8mg 1.22mg 5%
Витамин E 1.06mg 0.51mg 4%
Калий 340mg 212mg 4%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B5 0.298mg 0.169mg 3%
Витамин B2 0.11mg 0.09mg 2%
Белки 1g 1.9g 2%
Цинк 0.32mg 0.52mg 2%
Витамин B3 0.6mg 0.4mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.072mg 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Марганец 0.125mg 0.137mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.156g 1%
Натрий 1mg 17mg 1%
Фосфор 44mg 49mg 1%
Холин 8.2mg 5.3mg 1%
Калорийность 26kcal 34kcal 0%
Жиры 0.1g 0.4g 0%
Углеводы 6.5g 6.5g 0%
Чистые углеводы 6g 4.1g N/A
Кальций 21mg 18mg 0%
Сахар 2.76g 2.18g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Витамин B9 16µg 16µg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.056g 0%
Триптофан 0.012mg 0.021mg 0%
Треонин 0.029mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.113mg 0%
Лизин 0.054mg 0.095mg 0%
Метионин 0.011mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.061mg 0%
Валин 0.035mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +14.3%
Содержит больше БелкиБелки +90%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.5g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +330.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3020%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.