Сравнить продукты Тыква и Лук-порей
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +181% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +162.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +284.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +413.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4172.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +50% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3220% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 83µg | 38% |
| Витамин K | 1.1µg | 47µg | 38% |
| Железо | 0.8mg | 2.1mg | 16% |
| Марганец | 0.125mg | 0.481mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.233mg | 13% |
| Витамин B9 | 16µg | 64µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.03mg | 6% |
| Калий | 340mg | 180mg | 5% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.8g | 5% |
| Магний | 12mg | 28mg | 4% |
| Кальций | 21mg | 59mg | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 14.15g | 3% |
| Витамин C | 9mg | 12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.14mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.12mg | 2% |
| Калорийность | 26kcal | 61kcal | 2% |
| Белки | 1g | 1.5g | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.166g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.92mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 20mg | 1% |
| Фосфор | 44mg | 35mg | 1% |
| Медь | 0.127mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 12.35g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 3.9g | N/A |
| Холин | 8.2mg | 9.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.004g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.025mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
27%
Итоговая оценка минералов
16%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лук-порей ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах