Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Лук скорода

Сравнить продукты Тыква и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
2
:
8
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +338.1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +198.4%
Содержит больше Селен +200%
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Лук скорода
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Калий +14.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +338.1%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +250%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Цинк +75%
Содержит больше Медь +23.6%
Содержит больше Марганец +198.4%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
2
:
8
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин E +404.8%
Содержит больше Витамин C +545.6%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин K +19236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Лук скорода
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин A +95.6%
Содержит больше Витамин E +404.8%
Содержит больше Витамин C +545.6%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B6 +126.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +556.3%
Содержит больше Витамин K +19236.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.115
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.324

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
2
:
3
Лук скорода
Лук скорода
Содержит больше Углеводы +49.4%
Содержит больше Белки +227%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65
Тыква
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Лук скорода
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +49.4%
Содержит больше Белки +227%
Содержит больше Жиры +630%
Содержит больше Другое +25%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
1
:
2
Лук скорода
Лук скорода
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +630.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5240%
Тыква
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.005 г
Лук скорода
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +630.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5240%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Лук скорода
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Лук скорода Мнение
6g 1.85g Тыква
Белки 1g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.1g 0.73g Лук скорода
Углеводы 6.5g 4.35g Тыква
Калорийность 26kcal 30kcal Лук скорода
Сахар 2.76g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 0.5g 2.5g Лук скорода
Кальций 21mg 92mg Лук скорода
Железо 0.8mg 1.6mg Лук скорода
Магний 12mg 42mg Лук скорода
Фосфор 44mg 58mg Лук скорода
Калий 340mg 296mg Тыква
Натрий 1mg 3mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.56mg Лук скорода
Медь 0.127mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.125mg 0.373mg Лук скорода
Селен 0.3µg 0.9µg Лук скорода
Витамин A 8513IU 4353IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 218µg Тыква
Витамин E 1.06mg 0.21mg Тыква
Витамин C 9mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.05mg 0.078mg Лук скорода
Витамин B2 0.11mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.6mg 0.647mg Лук скорода
Витамин B5 0.298mg 0.324mg Лук скорода
Витамин B6 0.061mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 16µg 105µg Лук скорода
Витамин K 1.1µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.012mg 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.029mg 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.031mg 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.046mg 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.054mg 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.011mg 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.032mg 0.105mg Лук скорода
Валин 0.035mg 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.016mg 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.052g 0.146g Тыква
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.095g Лук скорода
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук скорода
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.