Сравнить продукты Тыква и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.4%
Содержит
больше
Кальций
+176.2%
Содержит
больше
Железо
+182.5%
Содержит
больше
Магний
+616.7%
Содержит
больше
Калий
+61.5%
Содержит
больше
Медь
+28.3%
Содержит
больше
Марганец
+167.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Содержит
больше
Фосфор
+33.3%
Содержит
меньше
Натрий
-99.4%
Содержит
больше
Кальций
+176.2%
Содержит
больше
Железо
+182.5%
Содержит
больше
Магний
+616.7%
Содержит
больше
Калий
+61.5%
Содержит
больше
Медь
+28.3%
Содержит
больше
Марганец
+167.2%
Содержит
больше
Селен
+200%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.33
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+39%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин E
+78.3%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+29654.5%
Содержит
больше
Витамин A
+39%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+27.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+82.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+77.8%
Содержит
больше
Витамин E
+78.3%
Содержит
больше
Витамин C
+100%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин K
+29654.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+57.4%
Содержит
больше
Белки
+88%
Содержит
больше
Другое
+57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+57.4%
Содержит
больше
Белки
+88%
Содержит
больше
Другое
+57.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.65
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+460%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-76.9%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+23.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+460%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 6g | 2.03g |
|
|
| Белки | 1g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.1g | 0.08g |
|
| Углеводы | 6.5g | 4.13g |
|
| Калорийность | 26kcal | 20kcal |
|
| Сахар | 2.76g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.1g |
|
| Кальций | 21mg | 58mg |
|
| Железо | 0.8mg | 2.26mg |
|
| Магний | 12mg | 86mg |
|
| Фосфор | 44mg | 33mg |
|
| Калий | 340mg | 549mg |
|
| Натрий | 1mg | 179mg |
|
| Цинк | 0.32mg | 0.33mg |
|
| Медь | 0.127mg | 0.163mg |
|
| Марганец | 0.125mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.3µg | 0.9µg |
|
| Витамин A | 8513IU | 6124IU |
|
| Витамин A, RAE | 426µg | 306µg |
|
| Витамин E | 1.06mg | 1.89mg |
|
| Витамин C | 9mg | 18mg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.085mg |
|
| Витамин B9, общий | 16µg | 9µg |
|
| Витамин K | 1.1µg | 327.3µg |
|
| Триптофан | 0.012mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.029mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.031mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.046mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.054mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.011mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.035mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.016mg | 0.038mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.028g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
113%
Итоговая оценка минералов
16%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 178mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангольд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах