Тыква или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыква и минестроне
- Тыква содержит меньше калорий, чем минестроне. Тыква содержит 26 калорий, в то время как минестроне содержит 34 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, витамина C, меди, витамина B2, калия и железа чем минестроне.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 151% лучше покрывает тыква, чем минестроне
- Тыква содержит в 18 раз больше витамина C, чем минестроне. Тыква содержит 9 мг витамина C, в то время как минестроне содержит 0.5 мг.
- Тыква содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pumpkin, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +161.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +149% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +769.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 49µg | 42% |
| Натрий | 1mg | 254mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0.5mg | 9% |
| Медь | 0.127mg | 0.051mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.018mg | 7% |
| Калий | 340mg | 130mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.38mg | 5% |
| Фосфор | 44mg | 23mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.14mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.46g | 3% |
| Магний | 12mg | 3mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.022mg | 2% |
| Белки | 1g | 1.77g | 2% |
| Марганец | 0.125mg | 0.152mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.391mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.23g | 1% |
| Кальций | 21mg | 14mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.29g | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 4.66g | 1% |
| Жиры | 0.1g | 1.04g | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Калорийность | 26kcal | 34kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Клетчатка | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Цинк | 0.32mg | 0.31mg | 0% |
| Витамин B9 | 16µg | 15µg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +77% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2130.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9100% |