Тыква или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыква и молочный коктейль
- Тыква содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. В то время как тыква содержит 26 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, витамина C, железа, меди и витамина E, в то время как молочный коктейль имеет больше витамина B12, кальция, фосфора и витамина D.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 168% больше, чем молочный коктейль.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыква ниже.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +149% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +792.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +595.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1604% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2020% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +311% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +128.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 25µg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Кальций | 21mg | 146mg | 13% |
| Фосфор | 44mg | 115mg | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.1mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.886g | 8% |
| Медь | 0.127mg | 0.051mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.195mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Белки | 1g | 3.86g | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Марганец | 0.125mg | 0.014mg | 5% |
| Калий | 340mg | 183mg | 5% |
| Жиры | 0.1g | 3.03g | 5% |
| Калорийность | 26kcal | 112kcal | 4% |
| Селен | 0.3µg | 2.3µg | 4% |
| Натрий | 1mg | 95mg | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 17.75g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.146mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.875g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.113g | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.39mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 14.3mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.368mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 17.75g | N/A |
| Магний | 12mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | 17.75g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2930% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6630.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2160% |