Тыква или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем тыква. В то время как моцарелла содержит 280 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A и меди, однако моцарелла богаче кальцием, фосфором, витамином B12, селеном, цинком и витамином B2.
- Тыква обеспечивает вас на 160% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем моцарелла.
- Тыква содержит в 5 раз больше меди, чем моцарелла, В то время как тыква содержит 0.127 мг меди, моцарелла содержит только 0.027 мг.
- Тыква имеет меньше насыщенных жиров.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс (27), чем тыква (52).
Pumpkin, raw и Cheese, mozzarella, low sodium — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +257.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3381% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +878.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1090.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 21mg | 731mg | 71% |
| Фосфор | 44mg | 524mg | 69% |
| Белки | 1g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Витамин A | 426µg | 137µg | 32% |
| Селен | 0.3µg | 15.7µg | 28% |
| Цинк | 0.32mg | 3.13mg | 26% |
| Жиры | 0.1g | 17.1g | 26% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.34mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Калорийность | 26kcal | 280kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 4.844g | 12% |
| Медь | 0.127mg | 0.027mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.25mg | 7% |
| Калий | 340mg | 95mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Витамин E | 1.06mg | 0.15mg | 6% |
| Марганец | 0.125mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.509g | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.02mg | 3% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 16µg | 9µg | 2% |
| Холин | 8.2mg | 18.4mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 3.1g | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.8µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.23g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +83.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37161.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10080% |