Тыква или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем тыква. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, витамина C и калия, однако мраморный пирог богаче фосфором, витамином B1, железом, клетчаткой и витамином B3.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Тыква имеет меньше насыщенных жиров.
Pumpkin, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +176.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +261.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +262% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 1µg | 47% |
| Фосфор | 44mg | 275mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 3.779g | 25% |
| Углеводы | 6.5g | 79.5g | 24% |
| Натрий | 1mg | 519mg | 23% |
| Калорийность | 26kcal | 416kcal | 20% |
| Жиры | 0.1g | 11.7g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 2.45g | 11% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.181mg | 11% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.9g | 10% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 1.62mg | 10% |
| Калий | 340mg | 123mg | 6% |
| Кальций | 21mg | 76mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.546mg | 6% |
| Витамин B9 | 16µg | 36µg | 5% |
| Белки | 1g | 3.4g | 5% |
| Селен | 0.3µg | 2.6µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.096mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.025mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 4.5mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.8µg | 1% |
| Марганец | 0.125mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.85mg | 1% |
| Медь | 0.127mg | 0.135mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 35.71g | N/A |
| Цинк | 0.32mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2854.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +187.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36438.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75480% |