Тыква или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыква и мюнстер (сыр)
- Тыква содержит меньше калорий, чем мюнстер (сыр). Тыква содержит 26 калорий, в то время как мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A; однако, мюнстер (сыр) богаче кальцием, витамином B12, фосфором, селеном, цинком и витамином B2.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 150% лучше покрывает тыква, чем мюнстер (сыр)
- Тыква содержит меньше насыщенных жиров.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pumpkin, raw и Cheese, muenster.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +153.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1462.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3314.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +778.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +963.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4733.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +43% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +127.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +87.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 19.113g | 87% |
| Кальций | 21mg | 717mg | 70% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.47µg | 61% |
| Фосфор | 44mg | 468mg | 61% |
| Жиры | 0.1g | 30.04g | 46% |
| Белки | 1g | 23.41g | 45% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Натрий | 1mg | 628mg | 27% |
| Селен | 0.3µg | 14.5µg | 26% |
| Цинк | 0.32mg | 2.81mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 8.711g | 22% |
| Калорийность | 26kcal | 368kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.32mg | 16% |
| Витамин A | 426µg | 298µg | 14% |
| Медь | 0.127mg | 0.031mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Калий | 340mg | 134mg | 6% |
| Железо | 0.8mg | 0.41mg | 5% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.26mg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 0.008mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.661g | 4% |
| Магний | 12mg | 27mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.103mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 1.12g | 2% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 1.12g | N/A |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.327mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.888mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 1.145mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 2.26mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 2.139mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.569mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 1.24mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 1.482mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2241% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29940% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +357.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66907.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13120% |