Тыква или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тыква и мясо утки
- Тыква содержит меньше калорий, чем мясо утки. Тыква содержит 26 калорий, в то время как мясо утки содержит 337 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A; однако, мясо утки богаче селеном, витамином B3, железом, витамином B5, фосфором, цинком и витамином B12.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 166% лучше покрывает тыква, чем мясо утки
- Тыква содержит меньше насыщенных жиров.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта мясо утки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pumpkin, raw и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +557.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +481.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +254.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +576.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +704.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +363.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +514.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 9.67g | 44% |
| Жиры | 0.1g | 28.35g | 43% |
| Витамин A | 426µg | 63µg | 40% |
| Селен | 0.3µg | 20µg | 36% |
| Белки | 1g | 18.99g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 12.9g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 4.825mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 3.65g | 24% |
| Железо | 0.8mg | 2.7mg | 24% |
| Фосфор | 44mg | 156mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 1.098mg | 16% |
| Калорийность | 26kcal | 337kcal | 16% |
| Цинк | 0.32mg | 1.86mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.269mg | 12% |
| Медь | 0.127mg | 0.227mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.174mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.18mg | 9% |
| Холин | 8.2mg | 50.4mg | 8% |
| Марганец | 0.125mg | 0.019mg | 5% |
| Калий | 340mg | 204mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 59mg | 3% |
| Витамин B9 | 16µg | 6µg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 5.1µg | 3% |
| Углеводы | 6.5g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.7mg | 2% |
| Магний | 12mg | 16mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +76.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1799% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28250% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99130.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72900% |