Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Нори

Сравнить продукты Тыква и Нори

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125%
Содержит больше МедьМедь +107.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +690.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +305.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +160.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +263.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +812.5%
Содержит больше ХолинХолин +26.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Нори DV% diff.
Марганец 0.125mg 0.988mg 38%
Витамин C 9mg 39mg 33%
Витамин B9 16µg 146µg 33%
Витамин B2 0.11mg 0.446mg 26%
Витамин A 426µg 260µg 18%
Медь 0.127mg 0.264mg 15%
Железо 0.8mg 1.8mg 13%
Белки 1g 5.81g 10%
Витамин B6 0.061mg 0.159mg 8%
Цинк 0.32mg 1.05mg 7%
Витамин B3 0.6mg 1.47mg 5%
Кальций 21mg 70mg 5%
Витамин B1 0.05mg 0.098mg 4%
Витамин B5 0.298mg 0.521mg 4%
Фосфор 44mg 58mg 2%
Натрий 1mg 48mg 2%
Магний 12mg 2mg 2%
Витамин K 1.1µg 4µg 2%
Клетчатка 0.5g 0.3g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.11g 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Калорийность 26kcal 35kcal 0%
Жиры 0.1g 0.28g 0%
Углеводы 6.5g 5.11g 0%
Чистые углеводы 6g 4.81g N/A
Калий 340mg 356mg 0%
Сахар 2.76g 0.49g N/A
Витамин E 1.06mg 1mg 0%
Холин 8.2mg 10.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.025g 0%
Триптофан 0.012mg 0.043mg 0%
Треонин 0.029mg 0.232mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.501mg 0%
Лизин 0.054mg 0.222mg 0%
Метионин 0.011mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.273mg 0%
Валин 0.035mg 0.402mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +481%
Содержит больше ЖирыЖиры +180%
Содержит больше ДругоеДругое +371.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.