Тыква или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыква и печенье с предсказанием
- Тыква содержит меньше калорий, чем печенье с предсказанием. В то время как тыква содержит 26 калорий, печенье с предсказанием содержит только 378 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, витамина C, калия, меди и витамина E, в то время как печенье с предсказанием имеет больше витамина B9, витамина B1, железа и витамина B3.
- Тыква покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 170% больше, чем печенье с предсказанием.
- Тыква имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тыква составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта печенье с предсказанием составляет 77.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +71.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +729.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +111.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +369.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +206.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +312.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 1µg | 47% |
| Углеводы | 6.5g | 84g | 26% |
| Калорийность | 26kcal | 378kcal | 18% |
| Витамин B9 | 16µg | 66µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Калий | 340mg | 41mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.84mg | 8% |
| Железо | 0.8mg | 1.44mg | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.03mg | 7% |
| Медь | 0.127mg | 0.06mg | 7% |
| Белки | 1g | 4.2g | 6% |
| Селен | 0.3µg | 2.9µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.013mg | 4% |
| Жиры | 0.1g | 2.7g | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.669g | 3% |
| Марганец | 0.125mg | 0.19mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.466g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 1.345g | 3% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.13mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 35mg | 1% |
| Натрий | 1mg | 31mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 12mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Магний | 12mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 45.42g | N/A |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Витамин K | 1.1µg | 1.1µg | 0% |
| Холин | 8.2mg | 6mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1045% |
| Содержит больше БелкиБелки | +320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1192.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10246.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9220% |