Тыква или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыква и пина колада?
- Пина колада содержит больше калорий, чем тыква. В то время как пина колада содержит 174 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква содержит больше витамина A, калия, железа, витамина B2, витамина E, меди и фосфора, однако пина колада богаче марганцем.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем пина колада.
- Тыква содержит в 53 раз больше витамина E, чем пина колада, В то время как тыква содержит 1.06 мг витамина E, пина колада содержит только 0.02 мг.
- Тыква имеет меньше сахара.
- Пина колада имеет более низкий гликемический индекс (15), чем тыква (52).
Pumpkin, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +378.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281% |
| Содержит больше МедьМедь | +60.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +528.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +388.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Марганец | 0.125mg | 0.528mg | 18% |
| Калий | 340mg | 71mg | 8% |
| Калорийность | 26kcal | 174kcal | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.636g | 7% |
| Железо | 0.8mg | 0.21mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.017mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.02mg | 7% |
| Витамин C | 9mg | 4.9mg | 5% |
| Углеводы | 6.5g | 22.66g | 5% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.061mg | 5% |
| Медь | 0.127mg | 0.079mg | 5% |
| Фосфор | 44mg | 7mg | 5% |
| Жиры | 0.1g | 1.88g | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.029mg | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.13mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0.3g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 1g | 0.42g | 1% |
| Кальций | 21mg | 8mg | 1% |
| Магний | 12mg | 8mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.045mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 12µg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 22.33g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.082g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.033g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +138.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +40.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1780% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1156.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +530.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560% |