Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыква или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Плоды шиповника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КальцийКальций +704.8%
Содержит больше КалийКалий +26.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +32.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +716%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +96.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2254.5%
Содержит больше ХолинХолин +46.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Плоды шиповника DV% diff.
Витамин C 9mg 426mg 463%
Клетчатка 0.5g 24.1g 94%
Марганец 0.125mg 1.02mg 39%
Витамин E 1.06mg 5.84mg 32%
Витамин A 426µg 217µg 23%
Витамин K 1.1µg 25.9µg 21%
Кальций 21mg 169mg 15%
Магний 12mg 69mg 14%
Углеводы 6.5g 38.22g 11%
Витамин B5 0.298mg 0.8mg 10%
Калорийность 26kcal 162kcal 7%
Витамин B3 0.6mg 1.3mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.166mg 4%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Калий 340mg 429mg 3%
Железо 0.8mg 1.06mg 3%
Фосфор 44mg 61mg 2%
Медь 0.127mg 0.113mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Цинк 0.32mg 0.25mg 1%
Селен 0.3µg 1%
Белки 1g 1.6g 1%
Витамин B6 0.061mg 0.076mg 1%
Холин 8.2mg 12mg 1%
Жиры 0.1g 0.34g 0%
Чистые углеводы 6g 14.12g N/A
Сахар 2.76g 2.58g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +56.2%
Содержит больше БелкиБелки +60%
Содержит больше ЖирыЖиры +240%
Содержит больше УглеводыУглеводы +488%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.