Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Помидор

Сравнить продукты Тыква и Помидор

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит больше КальцийКальций +110%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше МедьМедь +115.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.114mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +914.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +478.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.8%
Содержит больше ХолинХолин +22.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +618.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.594mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Помидор DV% diff.
Витамин A 426µg 42µg 43%
Медь 0.127mg 0.059mg 8%
Витамин B2 0.11mg 0.019mg 7%
Железо 0.8mg 0.27mg 7%
Витамин K 1.1µg 7.9µg 6%
Витамин C 9mg 13.7mg 5%
Витамин B5 0.298mg 0.089mg 4%
Калий 340mg 237mg 3%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Витамин E 1.06mg 0.54mg 3%
Фосфор 44mg 24mg 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.083g 1%
Витамин B6 0.061mg 0.08mg 1%
Селен 0.3µg 0µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.037mg 1%
Цинк 0.32mg 0.17mg 1%
Кальций 21mg 10mg 1%
Углеводы 6.5g 3.89g 1%
Калорийность 26kcal 18kcal 0%
Белки 1g 0.88g 0%
Жиры 0.1g 0.2g 0%
Чистые углеводы 6g 2.69g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Сахар 2.76g 2.63g N/A
Натрий 1mg 5mg 0%
Марганец 0.125mg 0.114mg 0%
Витамин B3 0.6mg 0.594mg 0%
Витамин B9 16µg 15µg 0%
Холин 8.2mg 6.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.031g 0%
Триптофан 0.012mg 0.006mg 0%
Треонин 0.029mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.018mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.025mg 0%
Лизин 0.054mg 0.027mg 0%
Метионин 0.011mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.027mg 0%
Валин 0.035mg 0.018mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше БелкиБелки +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.1%
Содержит больше ДругоеДругое +56.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +138.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1560%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.