Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Тыква и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.5%
Содержит больше МедьМедь +321.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +721.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.7%
Содержит больше МарганецМарганец +701.6%
Содержит больше СеленСелен +10800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +863.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Пшеничная мука DV% diff.
Селен 0.3µg 32.7µg 59%
Витамин A 426µg 47%
Медь 0.127mg 0.535mg 45%
Железо 0.8mg 3.94mg 39%
Марганец 0.125mg 1.002mg 38%
Фосфор 44mg 285mg 34%
Витамин B3 0.6mg 6.02mg 34%
Витамин B1 0.05mg 0.413mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 12mg 119mg 25%
Витамин B6 0.061mg 0.372mg 24%
Углеводы 6.5g 75.12g 23%
Цинк 0.32mg 2.63mg 21%
Белки 1g 10.75g 20%
Витамин B5 0.298mg 1.267mg 19%
Калорийность 26kcal 382kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 2.618g 17%
Клетчатка 0.5g 3.5g 12%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Витамин B9 16µg 42µg 7%
Витамин E 1.06mg 0.11mg 6%
Жиры 0.1g 4.25g 6%
Витамин B2 0.11mg 0.073mg 3%
Калий 340mg 224mg 3%
Насыщенные жиры 0.052g 0.536g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.924g 2%
Кальций 21mg 14mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Чистые углеводы 6g 71.62g N/A
Сахар 2.76g 1.66g N/A
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин K 1.1µg 0.8µg 0%
Транс-жиры 0g 0.002g N/A
Триптофан 0.012mg 0.17mg 0%
Треонин 0.029mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.537mg 0%
Лизин 0.054mg 0.144mg 0%
Метионин 0.011mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.675mg 0%
Валин 0.035mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +956.5%
Содержит больше БелкиБелки +975%
Содержит больше ЖирыЖиры +4150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1055.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7007.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.