Тыква или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тыква и растворимый кофе?
- Растворимый кофе содержит меньше калорий, чем тыква. В то время как растворимый кофе содержит 2 калорий, тыква содержит только 26 калорий.
- Тыква богаче чем растворимый кофе в витамине A, меди, витамине C, железе, калии, витамине B2, витамине E, витамине B5 и фосфоре.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 170% лучше покрывает тыква, чем растворимый кофе
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pumpkin, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +1033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1054.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Медь | 0.127mg | 0.011mg | 13% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.8mg | 0.04mg | 10% |
| Калий | 340mg | 30mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.001mg | 8% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Витамин E | 1.06mg | 0mg | 7% |
| Фосфор | 44mg | 3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.001mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин B9 | 16µg | 0µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.32mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.236mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Кальций | 21mg | 4mg | 2% |
| Углеводы | 6.5g | 0.34g | 2% |
| Белки | 1g | 0.1g | 2% |
| Магний | 12mg | 4mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Калорийность | 26kcal | 2kcal | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1811.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~99.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +150% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |