Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Тыква и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КалийКалий +123.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +596.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +115.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.8%
Содержит больше МарганецМарганец +448.8%
Содержит больше СеленСелен +3333.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~19mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.139mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1304%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +342.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2209.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +737.5%
Содержит больше ХолинХолин +103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.15mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Солёные крекеры DV% diff.
Железо 0.8mg 5.57mg 60%
Витамин B1 0.05mg 0.702mg 54%
Витамин A 426µg 1µg 47%
Натрий 1mg 941mg 41%
Витамин B3 0.6mg 6.442mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 4.835g 32%
Витамин B9 16µg 134µg 30%
Витамин B2 0.11mg 0.487mg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.125mg 0.686mg 24%
Углеводы 6.5g 74.05g 23%
Калорийность 26kcal 418kcal 20%
Витамин K 1.1µg 25.4µg 20%
Селен 0.3µg 10.3µg 18%
Белки 1g 9.46g 17%
Жиры 0.1g 8.64g 13%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Фосфор 44mg 102mg 8%
Насыщенные жиры 0.052g 1.653g 7%
Калий 340mg 152mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 1.986g 5%
Витамин B5 0.298mg 0.536mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Цинк 0.32mg 0.69mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.086mg 2%
Холин 8.2mg 16.7mg 2%
Витамин E 1.06mg 1.15mg 1%
Медь 0.127mg 0.139mg 1%
Чистые углеводы 6g 71.25g N/A
Кальций 21mg 19mg 0%
Сахар 2.76g 1.29g N/A
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.012mg 0.116mg 0%
Треонин 0.029mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.652mg 0%
Лизин 0.054mg 0.172mg 0%
Метионин 0.011mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.45mg 0%
Валин 0.035mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1713.9%
Содержит больше БелкиБелки +846%
Содержит больше ЖирыЖиры +8540%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1039.2%
Содержит больше ДругоеДругое +250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15176.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.