Тыква или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1033.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +455% |
| Содержит больше МедьМедь | +302.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +811.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2286.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +628% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1040.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +258.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +227.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +181.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.125mg | 2.983mg | 124% |
| Фосфор | 44mg | 401mg | 51% |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Железо | 0.8mg | 4.44mg | 46% |
| Медь | 0.127mg | 0.511mg | 43% |
| Клетчатка | 0.5g | 10.7g | 41% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 6.843mg | 39% |
| Магний | 12mg | 136mg | 30% |
| Белки | 1g | 14.57g | 27% |
| Цинк | 0.32mg | 3.28mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.364mg | 26% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 0.3µg | 11.7µg | 21% |
| Углеводы | 6.5g | 70.19g | 21% |
| Калорийность | 26kcal | 338kcal | 16% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 1.068mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 1.258g | 8% |
| Витамин B9 | 16µg | 45µg | 7% |
| Жиры | 0.1g | 2.43g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.406g | 2% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.79mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 3.6µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.445g | 1% |
| Калий | 340mg | 388mg | 1% |
| Кальций | 21mg | 27mg | 1% |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 6.82g | N/A |
| Натрий | 1mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.113mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.065g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +731.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1357% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2330% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +979.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +123.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3323.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25060% |