Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Сэндвич Субмарина

Сравнить продукты Тыква и Сэндвич Субмарина

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше КалийКалий +20.6%
Содержит больше МедьМедь +51.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +714.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.5%
Содержит больше МарганецМарганец +183.2%
Содержит больше СеленСелен +6533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1836.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +158.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +586%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +312.5%
Содержит больше ХолинХолин +254.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Сэндвич Субмарина DV% diff.
Витамин A 426µg 22µg 45%
Селен 0.3µg 19.9µg 36%
Натрий 1mg 575mg 25%
Витамин B1 0.05mg 0.343mg 24%
Витамин B3 0.6mg 4.323mg 23%
Белки 1g 10.52g 19%
Насыщенные жиры 0.052g 3.554g 16%
Кальций 21mg 171mg 15%
Жиры 0.1g 10.04g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.927g 13%
Витамин B9 16µg 66µg 13%
Железо 0.8mg 1.81mg 13%
Витамин B2 0.11mg 0.267mg 12%
Витамин B6 0.061mg 0.203mg 11%
Марганец 0.125mg 0.354mg 10%
Фосфор 44mg 112mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 3.716g 9%
Калорийность 26kcal 213kcal 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Цинк 0.32mg 1.05mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B5 0.298mg 0.555mg 5%
Углеводы 6.5g 20.43g 5%
Медь 0.127mg 0.084mg 5%
Холин 8.2mg 29.1mg 4%
Витамин E 1.06mg 0.41mg 4%
Клетчатка 0.5g 1.2g 3%
Витамин K 1.1µg 4.5µg 3%
Калий 340mg 282mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин C 9mg 7.5mg 2%
Магний 12mg 20mg 2%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 6g 19.23g N/A
Сахар 2.76g 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.012mg 0.1mg 0%
Треонин 0.029mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.431mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.752mg 0%
Лизин 0.054mg 0.491mg 0%
Метионин 0.011mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.431mg 0%
Валин 0.035mg 0.501mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +62.1%
Содержит больше БелкиБелки +952%
Содержит больше ЖирыЖиры +9940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.3%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38440%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.