Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Тако

Сравнить продукты Тыква и Тако

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КалийКалий +62.7%
Содержит больше МедьМедь +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +323.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +446.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +304.5%
Содержит больше МарганецМарганец +99.2%
Содержит больше СеленСелен +2966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2030%
Содержит больше Витамин EВитамин E +76.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +175%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1290.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше ХолинХолин +290.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Тако DV% diff.
Витамин A 426µg 20µg 45%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 3.042g 20%
Насыщенные жиры 0.052g 4.384g 20%
Фосфор 44mg 178mg 19%
Жиры 0.1g 12.7g 19%
Натрий 1mg 397mg 17%
Белки 1g 8.86g 16%
Селен 0.3µg 9.2µg 16%
Клетчатка 0.5g 3.9g 14%
Цинк 0.32mg 1.75mg 13%
Витамин K 1.1µg 15.3µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 4.411g 11%
Калорийность 26kcal 226kcal 10%
Витамин C 9mg 0.4mg 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B3 0.6mg 1.65mg 7%
Кальций 21mg 89mg 7%
Витамин B5 0.298mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Медь 0.127mg 0.077mg 6%
Марганец 0.125mg 0.249mg 5%
Магний 12mg 32mg 5%
Железо 0.8mg 1.19mg 5%
Калий 340mg 209mg 4%
Углеводы 6.5g 19.85g 4%
Холин 8.2mg 32mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.06mg 4%
Витамин E 1.06mg 0.6mg 3%
Витамин B6 0.061mg 0.09mg 2%
Витамин B9 16µg 19µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6g 15.95g N/A
Сахар 2.76g 0.9g N/A
Витамин B1 0.05mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.467g N/A
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.046mg 0%
Лизин 0.054mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше БелкиБелки +786%
Содержит больше ЖирыЖиры +12600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.4%
Содержит больше ДругоеДругое +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33830.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60740%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.