Тыква или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тыква и тефтели
- Тефтели содержит больше калорий, чем тыква. Тефтели содержит 197 калорий, в то время как тыква содержит 26 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, однако тефтели имеет больше витамина B1, меди, витамина B12, фосфора, железа, клетчатки, витамина B9 и холина.
- Тыква обеспечивает вас на 170% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем тефтели.
- Тыква имеет низкое содержание натрия.
- Тыква имеет более высокий гликемический индекс, чем тефтели.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pumpkin, raw и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1776% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +978% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.938mg | 74% |
| Медь | 0.127mg | 0.706mg | 64% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин A | 426µg | 0µg | 47% |
| Фосфор | 44mg | 344mg | 43% |
| Белки | 1g | 21g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 4.666g | 31% |
| Натрий | 1mg | 550mg | 24% |
| Железо | 0.8mg | 2.16mg | 17% |
| Витамин B9 | 16µg | 78µg | 16% |
| Клетчатка | 0.5g | 4.6g | 16% |
| Холин | 8.2mg | 88.4mg | 15% |
| Жиры | 0.1g | 9g | 14% |
| Цинк | 0.32mg | 1.8mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 2.5mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.2mg | 11% |
| Витамин C | 9mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 26kcal | 197kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.213mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.425g | 6% |
| Калий | 340mg | 180mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 2.188g | 5% |
| Марганец | 0.125mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин E | 1.06mg | 1.73mg | 4% |
| Витамин K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 8g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 3.4g | N/A |
| Кальций | 21mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 2.76g | 1.25g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +57.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16730.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93220% |