Тыква или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +10.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +265.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 426µg | 1µg | 47% |
| Железо | 0.8mg | 3.4mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.2mg | 13% |
| Витамин C | 9mg | 4mg | 6% |
| Витамин E | 1.06mg | 0.19mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 78mg | 5% |
| Холин | 8.2mg | 30mg | 4% |
| Углеводы | 6.5g | 17.44g | 4% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Клетчатка | 0.5g | 1.6g | 4% |
| Калий | 340mg | 429mg | 3% |
| Марганец | 0.125mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.397mg | 2% |
| Белки | 1g | 2g | 2% |
| Калорийность | 26kcal | 73kcal | 2% |
| Цинк | 0.32mg | 0.12mg | 2% |
| Медь | 0.127mg | 0.14mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 21mg | 14mg | 1% |
| Магний | 12mg | 17mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.077mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 16µg | 13µg | 1% |
| Жиры | 0.1g | 0.01g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 9.6g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +168.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |