Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тыква или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Тушеное мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +47.2%
Содержит больше МедьМедь +28.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1150%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1981.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.5%
Содержит больше СеленСелен +8900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +107.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +77.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +584.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +63.6%
Содержит больше ХолинХолин +1243.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Тушеное мясо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.13µg 89%
Цинк 0.32mg 6.66mg 58%
Белки 1g 28.94g 56%
Селен 0.3µg 27µg 49%
Витамин A 426µg 0µg 47%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Насыщенные жиры 0.052g 7.548g 34%
Жиры 0.1g 19.17g 29%
Витамин B3 0.6mg 4.105mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.175g 20%
Железо 0.8mg 2.42mg 20%
Холин 8.2mg 110.2mg 19%
Фосфор 44mg 174mg 19%
Витамин B6 0.061mg 0.283mg 17%
Калорийность 26kcal 297kcal 14%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.708g 5%
Марганец 0.125mg 0.01mg 5%
Витамин B2 0.11mg 0.171mg 5%
Витамин B5 0.298mg 0.571mg 5%
Витамин E 1.06mg 0.51mg 4%
Медь 0.127mg 0.099mg 3%
Калий 340mg 231mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Натрий 1mg 47mg 2%
Углеводы 6.5g 0g 2%
Витамин B9 16µg 9µg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Витамин K 1.1µg 1.8µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Кальций 21mg 16mg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.059mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Чистые углеводы 6g 0g N/A
Сахар 2.76g 0g N/A
Триптофан 0.012mg 0.19mg 0%
Треонин 0.029mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.317mg 0%
Лейцин 0.046mg 2.302mg 0%
Лизин 0.054mg 2.446mg 0%
Метионин 0.011mg 0.754mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 1.143mg 0%
Валин 0.035mg 1.436mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.924mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +76.5%
Содержит больше ДругоеДругое +-8100%
Содержит больше БелкиБелки +2794%
Содержит больше ЖирыЖиры +19070%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62784.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14060%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.