Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Фаршированная рыба

Сравнить продукты Тыква и Фаршированная рыба

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Фаршированная рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КалийКалий +273.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +71.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210%
Содержит больше МедьМедь +53.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65.9%
Содержит больше СеленСелен +3400%
Одинаковое количество вещества Кальций ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1025%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1477.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Фаршированная рыба DV% diff.
Витамин A 426µg 27µg 44%
Витамин B12 0µg 0.84µg 35%
Натрий 1mg 524mg 23%
Железо 0.8mg 2.48mg 21%
Селен 0.3µg 10.5µg 19%
Белки 1g 9.07g 16%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин C 9mg 0.8mg 9%
Медь 0.127mg 0.195mg 8%
Калий 340mg 91mg 7%
Витамин E 1.06mg 7%
Цинк 0.32mg 0.82mg 5%
Витамин B2 0.11mg 0.059mg 4%
Фосфор 44mg 73mg 4%
Витамин B9 16µg 3µg 3%
Витамин B3 0.6mg 1mg 3%
Калорийность 26kcal 84kcal 3%
Жиры 0.1g 1.73g 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B5 0.298mg 0.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.285g 2%
Насыщенные жиры 0.052g 0.412g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.824g 2%
Марганец 0.125mg 0.073mg 2%
Магний 12mg 9mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.08mg 1%
Витамин K 1.1µg 1%
Витамин B1 0.05mg 0.065mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Углеводы 6.5g 7.41g 0%
Чистые углеводы 6g 7.41g N/A
Кальций 21mg 23mg 0%
Сахар 2.76g N/A
Триптофан 0.012mg 0.086mg 0%
Треонин 0.029mg 0.488mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.486mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.81mg 0%
Лизин 0.054mg 0.842mg 0%
Метионин 0.011mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.493mg 0%
Валин 0.035mg 0.548mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.261mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.075g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше ВодаВода +14%
Содержит больше БелкиБелки +807%
Содержит больше ЖирыЖиры +1630%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14%
Содержит больше ДругоеДругое +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6238.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.