Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +3300%
Содержит больше МедьМедь +56.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +25%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +171.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше СеленСелен +2533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +715.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше ХолинХолин +1036.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Фунчоза DV% diff.
Витамин A 426µg 0µg 47%
Углеводы 6.5g 86.09g 27%
Железо 0.8mg 2.17mg 17%
Калорийность 26kcal 351kcal 16%
Холин 8.2mg 93.2mg 15%
Селен 0.3µg 7.9µg 14%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Калий 340mg 10mg 10%
Витамин B2 0.11mg 0mg 8%
Витамин B1 0.05mg 0.15mg 8%
Витамин E 1.06mg 0.13mg 6%
Медь 0.127mg 0.081mg 5%
Витамин B9 16µg 2µg 4%
Витамин B5 0.298mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.6mg 0.2mg 3%
Фосфор 44mg 32mg 2%
Магний 12mg 3mg 2%
Белки 1g 0.16g 2%
Витамин K 1.1µg 0µg 1%
Цинк 0.32mg 0.41mg 1%
Марганец 0.125mg 0.1mg 1%
Витамин B6 0.061mg 0.05mg 1%
Жиры 0.1g 0.06g 0%
Чистые углеводы 6g 85.59g N/A
Кальций 21mg 25mg 0%
Сахар 2.76g 0g N/A
Клетчатка 0.5g 0.5g 0%
Натрий 1mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.052g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 0.018g 0%
Триптофан 0.012mg 0.002mg 0%
Треонин 0.029mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.046mg 0.013mg 0%
Лизин 0.054mg 0.011mg 0%
Метионин 0.011mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.01mg 0%
Валин 0.035mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +525%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше ВодаВода +582.6%
Содержит больше ДругоеДругое +196.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1224.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +62.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +260%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.