Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыква и Хикама

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +151.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +176.1%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 30% 9% 19% 30% 1% 9% 43% 17% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +40.4%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +151.9%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +176.1%
Содержит больше Марганец +119.3%
Содержит больше Селен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +44705.3%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +56.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 511% 22% 0% 30% 13% 26% 12% 18% 15% 12% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +44705.3%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +292.9%
Содержит больше Витамин B3 +215.8%
Содержит больше Витамин B5 +146.3%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин C +56.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +38.9%
Содержит больше Жиры +11.1%
Содержит больше Другое +166.7%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.09
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Хикама
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Хикама Мнение
6g 8.82g Хикама
Белки 1g 0.72g Тыква
Жиры 0.1g 0.09g Тыква
Углеводы 6.5g 8.82g Хикама
Калорийность 26kcal 38kcal Хикама
Сахар 2.76g Хикама
Клетчатка 0.5g Тыква
Кальций 21mg 11mg Тыква
Железо 0.8mg 0.57mg Тыква
Магний 12mg 11mg Тыква
Фосфор 44mg 16mg Тыква
Калий 340mg 135mg Тыква
Натрий 1mg 4mg Тыква
Цинк 0.32mg 0.15mg Тыква
Медь 0.127mg 0.046mg Тыква
Марганец 0.125mg 0.057mg Тыква
Селен 0.3µg 0.7µg Хикама
Витамин A 8513IU 19IU Тыква
Витамин A, RAE 426µg 1µg Тыква
Витамин E 1.06mg Тыква
Витамин C 9mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.05mg 0.017mg Тыква
Витамин B2 0.11mg 0.028mg Тыква
Витамин B3 0.6mg 0.19mg Тыква
Витамин B5 0.298mg 0.121mg Тыква
Витамин B6 0.061mg 0.04mg Тыква
Витамин B9, общий 16µg 8µg Тыква
Витамин K 1.1µg Тыква
Триптофан 0.012mg Тыква
Треонин 0.029mg 0.018mg Тыква
Изолейцин 0.031mg 0.016mg Тыква
Лейцин 0.046mg 0.025mg Тыква
Лизин 0.054mg 0.026mg Тыква
Метионин 0.011mg 0.007mg Тыква
Фенилаланин 0.032mg 0.017mg Тыква
Валин 0.035mg 0.022mg Тыква
Гистидин 0.016mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.052g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.013g Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005g Тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
55%
Тыква
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
16%
Тыква
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.