Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Сравнить
  6. Тыква vs. Чизбургер

Тыква или чизбургер - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Чизбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Содержит больше КалийКалий +73.5%
Содержит больше МедьМедь +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +466.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +238.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +265.9%
Содержит больше МарганецМарганец +152.8%
Содержит больше СеленСелен +6433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +752%
Содержит больше Витамин EВитамин E +103.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +486%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +337.5%
Содержит больше ХолинХолин +252.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Чизбургер DV% diff.
Витамин A 426µg 50µg 42%
Селен 0.3µg 19.6µg 35%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Белки 1g 16.51g 31%
Витамин B3 0.6mg 5.217mg 29%
Насыщенные жиры 0.052g 6.473g 29%
Железо 0.8mg 2.71mg 24%
Жиры 0.1g 14.72g 22%
Натрий 1mg 515mg 22%
Цинк 0.32mg 2.49mg 20%
Витамин B1 0.05mg 0.293mg 20%
Витамин B2 0.11mg 0.363mg 19%
Фосфор 44mg 161mg 17%
Витамин B9 16µg 70µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 5.413g 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 26kcal 308kcal 14%
Витамин B6 0.061mg 0.228mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.005g 1.658g 11%
Кальций 21mg 119mg 10%
Витамин C 9mg 0mg 10%
Крахмал 19.87g 8%
Марганец 0.125mg 0.316mg 8%
Углеводы 6.5g 28.03g 7%
Клетчатка 0.5g 2g 6%
Витамин B5 0.298mg 0.545mg 5%
Калий 340mg 196mg 4%
Холин 8.2mg 28.9mg 4%
Витамин E 1.06mg 0.52mg 4%
Витамин K 1.1µg 4.2µg 3%
Магний 12mg 26mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Медь 0.127mg 0.111mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 6g 26.03g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.76g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.57g N/A
Триптофан 0.012mg 0.155mg 0%
Треонин 0.029mg 0.571mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.755mg 0%
Лейцин 0.046mg 1.316mg 0%
Лизин 0.054mg 0.784mg 0%
Метионин 0.011mg 0.377mg 0%
Фенилаланин 0.032mg 0.755mg 0%
Валин 0.035mg 0.881mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.445mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
Содержит больше ВодаВода +137.1%
Содержит больше БелкиБелки +1551%
Содержит больше ЖирыЖиры +14620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +331.2%
Содержит больше ДругоеДругое +163.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41538.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +33060%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.