Сравнить продукты Тыква и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +558.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +238.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +617.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +212.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +43800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1112.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +135.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 482.9µg | 402% |
| Витамин B9 | 16µg | 194µg | 45% |
| Марганец | 0.125mg | 0.897mg | 34% |
| Железо | 0.8mg | 2.71mg | 24% |
| Витамин C | 9mg | 28.1mg | 21% |
| Магний | 12mg | 79mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 0.195mg | 10% |
| Кальций | 21mg | 99mg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.2g | 7% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.189mg | 6% |
| Витамин E | 1.06mg | 2.03mg | 6% |
| Калий | 340mg | 558mg | 6% |
| Витамин A | 426µg | 469µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 0.065mg | 5% |
| Белки | 1g | 2.86g | 4% |
| Натрий | 1mg | 79mg | 3% |
| Цинк | 0.32mg | 0.53mg | 2% |
| Холин | 8.2mg | 19.3mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.078mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 49mg | 1% |
| Углеводы | 6.5g | 3.63g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 0.165g | 1% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 0.724mg | 1% |
| Калорийность | 26kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.1g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 6g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 2.76g | 0.42g | N/A |
| Медь | 0.127mg | 0.13mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.063g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.046mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.054mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.011mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.161mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.064mg | 0% |
| Фруктоза | 0.15g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
91.6 г
Другое:
0.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +186% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +290% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3200% |