Тыква или эстрагон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыква и эстрагон
- Тыква содержит меньше калорий, чем эстрагон. В то время как тыква содержит 26 калорий, эстрагон содержит только 295 калорий.
- Тыква имеет больше витамина A, в то время как эстрагон имеет больше железа, марганца, витамина B6, кальция, витамина B2, магния, калия, витамина B9 и меди.
- Эстрагон покрывает вашу дневную потребность в железе на 394% больше, чем тыква.
- Тыква содержит в 2 раз больше витамина A, чем эстрагон, В то время как тыква содержит 8513 IU витамина A, эстрагон содержит только 4200 IU.
- Эстрагон имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта эстрагон составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыква составляет 52.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pumpkin, raw и Spices, tarragon, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2791.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5323.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +788.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3937.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +433.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1118.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +611.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6273.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +102.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +402% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1117.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1391.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3850.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1612.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.8mg | 32.3mg | 394% |
| Марганец | 0.125mg | 7.967mg | 341% |
| Витамин B6 | 0.061mg | 2.41mg | 181% |
| Кальций | 21mg | 1139mg | 112% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 1.339mg | 95% |
| Магний | 12mg | 347mg | 80% |
| Калий | 340mg | 3020mg | 79% |
| Витамин B9 | 16µg | 274µg | 65% |
| Медь | 0.127mg | 0.677mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.6mg | 8.95mg | 52% |
| Витамин C | 9mg | 50mg | 46% |
| Белки | 1g | 22.77g | 44% |
| Фосфор | 44mg | 313mg | 38% |
| Цинк | 0.32mg | 3.9mg | 33% |
| Клетчатка | 0.5g | 7.4g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.005g | 3.698g | 25% |
| Витамин A | 426µg | 210µg | 24% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.251mg | 17% |
| Углеводы | 6.5g | 50.22g | 15% |
| Калорийность | 26kcal | 295kcal | 13% |
| Жиры | 0.1g | 7.24g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 1.881g | 8% |
| Витамин E | 1.06mg | 7% | |
| Селен | 0.3µg | 4.4µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.298mg | 6% | |
| Натрий | 1mg | 62mg | 3% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холин | 8.2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.474g | 1% |
| Чистые углеводы | 6g | 42.82g | N/A |
| Сахар | 2.76g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.046mg | 0% | |
| Лизин | 0.054mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.032mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1083.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2177% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7140% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +672.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1403.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3546.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73860% |