Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Тыква
  5. Compare
  6. Тыква vs. Poi

Сравнить продукты Тыква и Poi

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Тыква
Тыква
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +82.4%
Содержит больше Марганец +315.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22
Тыква
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +25.7%
Содержит меньше Натрий -91.7%
Содержит больше Железо +54.4%
Содержит больше Магний +166.7%
Содержит больше Фосфор +30%
Содержит больше Медь +82.4%
Содержит больше Марганец +315.7%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.22

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Тыква
Тыква
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +8619.7%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +166.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +520.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Тыква
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +8619.7%
Содержит больше Витамин C +17.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин E +187.5%
Содержит больше Витамин B1 +319.4%
Содержит больше Витамин B3 +166.3%
Содержит больше Витамин B5 +45.8%
Содержит больше Витамин B6 +520.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +133.3%
Содержит больше Витамин K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +455.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61
Тыква
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +89.5%
Содержит больше Вода +30.8%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +455.7%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Тыква
Тыква
0
:
3
Poi
Poi
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350%
Тыква
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1350%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыква Poi Мнение
3.8g 26.83g Poi
Белки 0.72g 0.38g Тыква
Жиры 0.07g 0.14g Poi
Углеводы 4.9g 27.23g Poi
Калорийность 20kcal 112kcal Poi
Сахар 2.08g 0.39g Poi
Клетчатка 1.1g 0.4g Тыква
Кальций 15mg 16mg Poi
Железо 0.57mg 0.88mg Poi
Магний 9mg 24mg Poi
Фосфор 30mg 39mg Poi
Калий 230mg 183mg Тыква
Натрий 1mg 12mg Тыква
Цинк 0.23mg 0.22mg Тыква
Медь 0.091mg 0.166mg Poi
Марганец 0.089mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 5755IU 66IU Тыква
Витамин A, RAE 288µg 3µg Тыква
Витамин E 0.8mg 2.3mg Poi
Витамин C 4.7mg 4mg Тыква
Витамин B1 0.031mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.078mg 0.04mg Тыква
Витамин B3 0.413mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.201mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.044mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 9µg 21µg Poi
Витамин K 0.8µg 1µg Poi
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.037g 0.029g Poi
Мононенасыщенные жиры 0.009g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Тыква
Тыква vs Огурец
Огурец
Тыква
Тыква vs Баклажан
Баклажан
Тыква
Тыква vs Овощи
Овощи
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Тыква
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
11%
Тыква
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Poi
Poi содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.