Тыквенное семечко или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тыквенное семечко и аннона сетчатая?
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем аннона сетчатая. В то время как тыквенное семечко содержат 446 калорий, аннона сетчатая содержит только 101 калорий.
- Тыквенное семечко содержат больше клетчатки, магния, железа, калия и фосфора, однако аннона сетчатая богаче витамином C и витамином B6.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 64% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Тыквенное семечко содержат в 16 раз больше насыщенных жиров, чем аннона сетчатая, В то время как тыквенное семечко содержат 3.67 г насыщенных жиров, аннона сетчатая содержит только 0.231 г.
Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +140.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +366.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +338.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 94% | |
| Медь | 0.69mg | 77% | |
| Клетчатка | 18.4g | 2.4g | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 59% | |
| Магний | 262mg | 18mg | 58% |
| Белки | 18.55g | 1.7g | 34% |
| Железо | 3.31mg | 0.71mg | 33% |
| Жиры | 19.4g | 0.6g | 29% |
| Марганец | 0.496mg | 22% | |
| Витамин C | 0.3mg | 19.2mg | 21% |
| Калорийность | 446kcal | 101kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.231g | 16% |
| Калий | 919mg | 382mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 15% | |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.221mg | 14% |
| Углеводы | 53.75g | 25.2g | 10% |
| Фосфор | 92mg | 21mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 55mg | 30mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.5mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 22.8g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +991.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +1488.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
