Тыквенное семечко или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тыквенное семечко и ванильный экстракт
- Ванильный экстракт содержит меньше калорий, чем тыквенное семечко. В то время как ванильный экстракт содержит 288 калорий, тыквенное семечко содержат только 446 калорий.
- Тыквенное семечко по количеству цинка, клетчатки, меди, магния, железа, калия, фосфора и марганца богаты чем ванильный экстракт.
- Тыквенное семечко покрывают вашу дневную потребность в цинке на 93% больше, чем ванильный экстракт.
- Количество насыщенных жиров в продукте ванильный экстракт ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Vanilla extract.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2083.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +520.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2658.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +858.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +9263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1433.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.11mg | 93% |
| Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
| Медь | 0.69mg | 0.072mg | 69% |
| Магний | 262mg | 12mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.004g | 59% |
| Железо | 3.31mg | 0.12mg | 40% |
| Белки | 18.55g | 0.06g | 37% |
| Жиры | 19.4g | 0.06g | 30% |
| Калий | 919mg | 148mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.01g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.01g | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 12.65g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 6mg | 12% |
| Марганец | 0.496mg | 0.23mg | 12% |
| Калорийность | 446kcal | 288kcal | 8% |
| Кальций | 55mg | 11mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.095mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 0µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.425mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.026mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +30816.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32233.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +324.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1068.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +811.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
