Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Голубиный горох

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Голубиный горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 33% 13% 34% 42% 90% 25% 51% 0.65% 65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +469.6%
Содержит больше КальцийКальций +27.9%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.2%
Содержит больше МедьМедь +156.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1044.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.501mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 19% 12% 0% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +469.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1133.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Голубиный горох DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.9mg 85%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.205g 58%
Магний 262mg 46mg 51%
Клетчатка 18.4g 6.7g 47%
Медь 0.69mg 0.269mg 47%
Жиры 19.4g 0.38g 29%
Железо 3.31mg 1.11mg 28%
Витамин B9 9µg 111µg 26%
Белки 18.55g 6.76g 24%
Калорийность 446kcal 121kcal 16%
Насыщенные жиры 3.67g 0.083g 16%
Калий 919mg 384mg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.003g 15%
Углеводы 53.75g 23.25g 10%
Витамин B1 0.034mg 0.146mg 9%
Витамин B5 0.056mg 0.319mg 5%
Селен 2.9µg 5%
Фосфор 92mg 119mg 4%
Витамин B3 0.286mg 0.781mg 3%
Натрий 18mg 5mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.059mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.05mg 1%
Кальций 55mg 43mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 16.55g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.496mg 0.501mg 0%
Триптофан 0.326mg 0.066mg 0%
Треонин 0.683mg 0.239mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.245mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.483mg 0%
Лизин 1.386mg 0.474mg 0%
Метионин 0.417mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.579mg 0%
Валин 1.491mg 0.292mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
7% 23% 69%
Белки: 6.76 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 23.25 г
Вода: 68.55 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +174.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5005.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.2%
Содержит больше ДругоеДругое +258.5%
Содержит больше ВодаВода +1423.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.205 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200966.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4214.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Голубиный горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.