Сравнить продукты Тыквенное семечко и Индейка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +773.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +284.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +641.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3442.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +59% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3247.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1592.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1564.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
28.55 г
Жиры:
7.39 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
63.52 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89483.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1311.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.647 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.119 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +317.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 189kcal |
|
| Белки | 18.55g | 28.55g |
|
| Жиры | 19.4g | 7.39g |
|
| Витамин C | 0.3mg | 0mg |
|
| 35.35g | 0.06g |
|
|
| Углеводы | 53.75g | 0.06g |
|
| Холестерин | 0mg | 109mg |
|
| Витамин D | 0IU | 15IU |
|
| Магний | 262mg | 30mg |
|
| Кальций | 55mg | 14mg |
|
| Калий | 919mg | 239mg |
|
| Железо | 3.31mg | 1.09mg |
|
| Клетчатка | 18.4g | 0g |
|
| Медь | 0.69mg | 0.093mg |
|
| Цинк | 10.3mg | 2.48mg |
|
| Фосфор | 92mg | 223mg |
|
| Натрий | 18mg | 103mg |
|
| Витамин A | 62IU | 39IU |
|
| Витамин A, RAE | 3µg | 12µg |
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 0.4µg |
|
| Марганец | 0.496mg | 0.014mg |
|
| Селен | 29.8µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.281mg |
|
| Витамин B3 | 0.286mg | 9.573mg |
|
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.948mg |
|
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.616mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 1.02µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 9µg | |
| Транс-жиры | 0.101g |
|
|
| Холин | 87.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 2.647g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 2.119g |
|
| Триптофан | 0.326mg | 0.291mg |
|
| Треонин | 0.683mg | 1.004mg |
|
| Изолейцин | 0.956mg | 0.796mg |
|
| Лейцин | 1.572mg | 1.925mg |
|
| Лизин | 1.386mg | 2.282mg |
|
| Метионин | 0.417mg | 0.724mg |
|
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.903mg |
|
| Валин | 1.491mg | 0.902mg |
|
| Гистидин | 0.515mg | 0.749mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.008g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g |
|
|
| 0.105g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g |
|
|
| 0.001g |
|
||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g |
|
|
| 0.01g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.014g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.841g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
50%
Итоговая оценка минералов
103%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 109mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 85mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.515g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Индейка более богат микроэлементом витамины