Сравнить продукты Тыквенное семечко и Йогурт
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +2281.8% |
Содержит больше КалийКалий | +551.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4628.6% |
Содержит больше МедьМедь | +3958.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1880.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +5411.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +100% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +491.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
Содержит больше БелкиБелки | +82% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +4874.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1393.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +427.8% |
Содержит больше ВодаВода | +1791.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11281.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73600% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Цинк | 10.3mg | 0.52mg | 89% |
Медь | 0.69mg | 0.017mg | 75% |
Клетчатка | 18.4g | 0g | 74% |
Магний | 262mg | 11mg | 60% |
Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.012g | 59% |
Железо | 3.31mg | 0.07mg | 41% |
Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
Жиры | 19.4g | 0.39g | 29% |
Калий | 919mg | 141mg | 23% |
Марганец | 0.496mg | 0.009mg | 21% |
Калорийность | 446kcal | 59kcal | 19% |
Селен | 9.7µg | 18% | |
Белки | 18.55g | 10.19g | 17% |
Витамин B2 | 0.052mg | 0.278mg | 17% |
Углеводы | 53.75g | 3.6g | 17% |
Насыщенные жиры | 3.67g | 0.117g | 16% |
Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.053g | 15% |
Фосфор | 92mg | 135mg | 6% |
Кальций | 55mg | 110mg | 6% |
Витамин B5 | 0.056mg | 0.331mg | 6% |
Холин | 15.1mg | 3% | |
Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.063mg | 2% |
Натрий | 18mg | 36mg | 1% |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.023mg | 1% |
Витамин B9 | 9µg | 7µg | 1% |
Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
Чистые углеводы | 35.35g | 3.6g | N/A |
Сахар | 3.24g | N/A | |
Витамин E | 0.01mg | 0% | |
Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
Витамин B3 | 0.286mg | 0.208mg | 0% |
Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
Триптофан | 0.326mg | 0% | |
Треонин | 0.683mg | 0% | |
Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
Лейцин | 1.572mg | 0% | |
Лизин | 1.386mg | 0% | |
Метионин | 0.417mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
Валин | 1.491mg | 0% | |
Гистидин | 0.515mg | 0% | |
0.001g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%

17%

Итоговая оценка минералов
103%

19%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Тыквенное семечко дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.553g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Йогурт ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах