Сравнить продукты Тыквенное семечко и Клюква
Сравнить
Различия между продуктами тыквенное семечко и клюква
- Тыквенное семечко имеют больше цинка, меди, магния, клетчатки, железа, калия, фосфора и марганца, в то время как клюква имеют больше витамина C.
- Тыквенное семечко обеспечивают на 93% больше дневной нормы цинка
- Клюква содержат в 459 раз меньше насыщенных жиров, чем тыквенное семечко. Тыквенное семечко содержат 3.67 г насыщенных жиров, в то время как клюква содержат 0.008 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt и Cranberries, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1048.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1339.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11344.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +736.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +426.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.09mg | 93% |
| Медь | 0.69mg | 0.056mg | 70% |
| Магний | 262mg | 6mg | 61% |
| Клетчатка | 18.4g | 3.6g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.055g | 59% |
| Железо | 3.31mg | 0.23mg | 39% |
| Белки | 18.55g | 0.46g | 36% |
| Жиры | 19.4g | 0.13g | 30% |
| Калий | 919mg | 80mg | 25% |
| Калорийность | 446kcal | 46kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.008g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.018g | 15% |
| Витамин C | 0.3mg | 14mg | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 11.97g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 11mg | 12% |
| Марганец | 0.496mg | 0.267mg | 10% |
| Витамин E | 1.32mg | 9% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.295mg | 5% |
| Кальций | 55mg | 8mg | 5% |
| Витамин K | 5µg | 4% | |
| Витамин B9 | 9µg | 1µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.012mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.101mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.35g | 8.37g | N/A |
| Сахар | 4.27g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.033mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.053mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.045mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.46 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
11.97 г
Вода:
87.32 г
Другое:
0.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3932.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14823.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3066.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1840.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.055 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33411.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15980% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
