Тыквенное семечко или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +589.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +154.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4378.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +47.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11433.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +567.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Цинк | 10.3mg | 0.23mg | 92% |
| Витамин C | 0.3mg | 69mg | 76% |
| Клетчатка | 18.4g | 1.1g | 69% |
| Медь | 0.69mg | 0.17mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.228g | 57% |
| Магний | 262mg | 38mg | 53% |
| Витамин A | 3µg | 346µg | 38% |
| Белки | 18.55g | 2.6g | 32% |
| Жиры | 19.4g | 0.7g | 29% |
| Железо | 3.31mg | 1.3mg | 25% |
| Калорийность | 446kcal | 32kcal | 21% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.023g | 17% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.247mg | 16% |
| Углеводы | 53.75g | 5.5g | 16% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.26mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.239g | 14% |
| Калий | 919mg | 606mg | 9% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.242mg | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1mg | 4% |
| Кальций | 55mg | 81mg | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Марганец | 0.496mg | 0.553mg | 2% |
| Фосфор | 92mg | 76mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 14mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +613.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2671.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +877.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1886.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2423.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3778.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
