Сравнить продукты Тыквенное семечко и кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +96.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1672.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +339.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +491.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +396% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2226.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1478.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2035.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +977.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.69mg | 4.082mg | 377% |
| Железо | 3.31mg | 14.55mg | 141% |
| Кальций | 55mg | 975mg | 92% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 21.773g | 86% |
| Марганец | 0.496mg | 2.46mg | 85% |
| Фосфор | 92mg | 629mg | 77% |
| Селен | 34.4µg | 63% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.791mg | 63% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.79mg | 58% |
| Жиры | 19.4g | 49.67g | 47% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 18.759g | 32% |
| Клетчатка | 18.4g | 11.8g | 26% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.515mg | 26% |
| Цинк | 10.3mg | 7.75mg | 23% |
| Витамин B9 | 9µg | 97µg | 22% |
| Магний | 262mg | 351mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.247mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 6.957g | 15% |
| Калий | 919mg | 468mg | 13% |
| Углеводы | 53.75g | 23.45g | 10% |
| Калорийность | 446kcal | 573kcal | 6% |
| Холин | 25.6mg | 5% | |
| Белки | 18.55g | 17.73g | 2% |
| Витамин E | 0.25mg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 4.2g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 240kcal | 323kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 22g | 17g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4.1 | 5.8 | N/A |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Натрий | 18mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +129.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.73g
Одинаковое количество вещества
Вода
~4.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.2% |
