Сравнить продукты Тыквенное семечко и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1090.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +443.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +731.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2002% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +966.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +197.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +548.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +310.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +467.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1749.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12183.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.49mg | 89% |
| Медь | 0.69mg | 0.083mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.072g | 58% |
| Магний | 262mg | 22mg | 57% |
| Клетчатка | 18.4g | 4.4g | 56% |
| Белки | 18.55g | 2.86g | 31% |
| Железо | 3.31mg | 0.82mg | 31% |
| Жиры | 19.4g | 0.15g | 30% |
| Витамин A | 3µg | 214µg | 23% |
| Калий | 919mg | 169mg | 22% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Калорийность | 446kcal | 65kcal | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.031g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.01g | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 13.09g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 51mg | 6% |
| Марганец | 0.496mg | 0.379mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.12mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.851mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.071mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Кальций | 55mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.151mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Натрий | 18mg | 35mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Триптофан | 0.326mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
20%
Итоговая оценка минералов
103%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.639g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)