Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Пападам

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше КальцийКальций +160%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +135.6%
Содержит больше МедьМедь +44.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше МарганецМарганец +214.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~271mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1000mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +333.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +714.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +396.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +414.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1537.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +670.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Пападам DV% diff.
Натрий 18mg 1745mg 75%
Цинк 10.3mg 3.4mg 63%
Железо 3.31mg 7.8mg 56%
Витамин B9 9µg 219µg 53%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 1.148g 51%
Марганец 0.496mg 1.562mg 46%
Фосфор 92mg 385mg 42%
Медь 0.69mg 0.998mg 34%
Жиры 19.4g 3.25g 25%
Витамин B1 0.034mg 0.277mg 20%
Витамин B6 0.037mg 0.285mg 19%
Витамин B5 0.056mg 0.917mg 17%
Витамин B2 0.052mg 0.258mg 16%
Селен 8.3µg 15%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.532g 14%
Белки 18.55g 25.56g 14%
Насыщенные жиры 3.67g 1.084g 12%
Кальций 55mg 143mg 9%
Витамин B3 0.286mg 1.472mg 7%
Калорийность 446kcal 371kcal 4%
Углеводы 53.75g 59.87g 2%
Калий 919mg 1000mg 2%
Магний 262mg 271mg 2%
Клетчатка 18.4g 18.6g 1%
Витамин A 3µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.326mg 0.266mg 0%
Треонин 0.683mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.956mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.572mg 2.115mg 0%
Лизин 1.386mg 1.695mg 0%
Метионин 0.417mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 1.491mg 0%
Валин 1.491mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +496.9%
Содержит больше ВодаВода +28.9%
Содержит больше БелкиБелки +37.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.4%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +670.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.