Тыквенное семечко или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1441.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +585.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1089.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1437.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4033.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +469.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +880.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.67mg | 88% |
| Клетчатка | 18.4g | 74% | |
| Медь | 0.69mg | 0.058mg | 70% |
| Магний | 262mg | 17mg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 2.594g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Селен | 20.1µg | 37% | |
| Калий | 919mg | 134mg | 23% |
| Белки | 18.55g | 7.7g | 22% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.321mg | 21% |
| Железо | 3.31mg | 1.67mg | 21% |
| Натрий | 18mg | 479mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.204mg | 14% |
| Марганец | 0.496mg | 0.188mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Жиры | 19.4g | 10.8g | 13% |
| Витамин A | 3µg | 124µg | 13% |
| Калорийность | 446kcal | 229kcal | 11% |
| Углеводы | 53.75g | 25g | 10% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.549mg | 10% |
| Витамин B9 | 9µg | 43µg | 9% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 1.628mg | 8% |
| Кальций | 55mg | 100mg | 5% |
| Фосфор | 92mg | 117mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 2.723g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 4.524g | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.074mg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 25g | N/A |
| Триптофан | 0.326mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.683mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.956mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 1.572mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.417mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 1.491mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.515mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +79.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1115.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +240.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
