Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +948%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +678.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +417.2%
Содержит больше МедьМедь +439.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8483.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.7%
Содержит больше МарганецМарганец +122.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +566.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Соевое молоко DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.12mg 93%
Клетчатка 18.4g 0.6g 71%
Медь 0.69mg 0.128mg 62%
Магний 262mg 25mg 56%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.961g 53%
Железо 3.31mg 0.64mg 33%
Белки 18.55g 3.27g 31%
Жиры 19.4g 1.75g 27%
Калий 919mg 118mg 24%
Калорийность 446kcal 54kcal 20%
Насыщенные жиры 3.67g 0.205g 16%
Углеводы 53.75g 6.28g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.401g 14%
Марганец 0.496mg 0.223mg 12%
Селен 4.8µg 9%
Витамин B5 0.056mg 0.373mg 6%
Фосфор 92mg 52mg 6%
Холин 23.6mg 4%
Кальций 55mg 25mg 3%
Витамин K 3µg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.077mg 3%
Витамин B9 9µg 18µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Витамин B3 0.286mg 0.513mg 1%
Витамин B2 0.052mg 0.069mg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Натрий 18mg 51mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 5.68g N/A
Сахар 3.99g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.038mg 0%
Треонин 0.683mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.186mg 0%
Лизин 1.386mg 0.131mg 0%
Метионин 0.417mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.113mg 0%
Валин 1.491mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +467.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1008.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +755.9%
Содержит больше ДругоеДругое +484.6%
Содержит больше ВодаВода +1856.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1404.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +820.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.