Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +1355.6%
Содержит больше КальцийКальций +685.7%
Содержит больше КалийКалий +1988.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +562%
Содержит больше МедьМедь +590%
Содержит больше ЦинкЦинк +1919.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше МарганецМарганец +54%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Спагетти DV% diff.
Цинк 10.3mg 0.51mg 89%
Клетчатка 18.4g 1.8g 66%
Медь 0.69mg 0.1mg 66%
Магний 262mg 18mg 58%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 0.326g 57%
Селен 26.4µg 48%
Железо 3.31mg 0.5mg 35%
Жиры 19.4g 0.93g 28%
Белки 18.55g 5.8g 26%
Калий 919mg 44mg 26%
Насыщенные жиры 3.67g 0.176g 16%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 0.131g 15%
Калорийность 446kcal 158kcal 14%
Крахмал 26.01g 11%
Марганец 0.496mg 0.322mg 8%
Углеводы 53.75g 30.86g 8%
Фосфор 92mg 58mg 5%
Кальций 55mg 7mg 5%
Витамин B2 0.052mg 0.02mg 2%
Витамин B5 0.056mg 0.112mg 1%
Холин 6.4mg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.049mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.4mg 1%
Натрий 18mg 1mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Триптофан 0.326mg 0.083mg 0%
Треонин 0.683mg 0.206mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.572mg 0.44mg 0%
Лизин 1.386mg 0.133mg 0%
Метионин 0.417mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0.297mg 0%
Валин 1.491mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.515mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +219.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1986%
Содержит больше УглеводыУглеводы +74.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1257.1%
Содержит больше ВодаВода +1280.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4504.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2612.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.