Тыквенное семечко или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +692.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1224% |
| Содержит больше МедьМедь | +1280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +557.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +228.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +209.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 10.3mg | 0.14mg | 92% |
| Медь | 0.69mg | 0.05mg | 71% |
| Клетчатка | 18.4g | 1g | 70% |
| Магний | 262mg | 8mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.844g | 0.011g | 59% |
| Железо | 3.31mg | 0.25mg | 38% |
| Белки | 18.55g | 0.51g | 36% |
| Жиры | 19.4g | 0.03g | 30% |
| Калий | 919mg | 116mg | 24% |
| Калорийность | 446kcal | 50kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.67g | 0.004g | 17% |
| Марганец | 0.496mg | 0.151mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.032g | 0.005g | 15% |
| Углеводы | 53.75g | 13.05g | 14% |
| Фосфор | 92mg | 14mg | 11% |
| Кальций | 55mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 30µg | 3% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.052mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.011mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.027mg | 1% |
| Натрий | 18mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.35g | 12.05g | N/A |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.356mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.056mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3537.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +64566.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1361.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1814.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +120540% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +80300% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
