Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Хумус

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше МагнийМагний +269%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +303.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Хумус DV% diff.
Цинк 10.3mg 1.83mg 77%
Клетчатка 18.4g 6g 50%
Магний 262mg 71mg 45%
Полиненасыщенные жиры 8.844g 3.613g 35%
Белки 18.55g 7.9g 21%
Калий 919mg 228mg 20%
Витамин B9 9µg 83µg 19%
Медь 0.69mg 0.527mg 18%
Натрий 18mg 379mg 16%
Жиры 19.4g 9.6g 15%
Калорийность 446kcal 166kcal 14%
Углеводы 53.75g 14.29g 13%
Витамин B6 0.037mg 0.2mg 13%
Марганец 0.496mg 0.773mg 12%
Витамин B1 0.034mg 0.18mg 12%
Фосфор 92mg 176mg 12%
Железо 3.31mg 2.44mg 11%
Насыщенные жиры 3.67g 1.437g 10%
Мононенасыщенные жиры 6.032g 4.039g 5%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B3 0.286mg 0.582mg 2%
Витамин B5 0.056mg 0.132mg 2%
Кальций 55mg 38mg 2%
Витамин B2 0.052mg 0.064mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 35.35g 8.29g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +134.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.1%
Содержит больше ДругоеДругое +134.6%
Содержит больше ВодаВода +1379.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.